Сила в дневнике

Что почитать для рождественского настроения? Этот вопрос возникает у многих книголюбов, когда едва успели потухнуть хеллоуинские свечи. На улице уже морозно, рано темнеет, всё вокруг начинает намекать, что праздник близится. Так что пора настраиваться на Рождество, подключив к этому книги. Многообразие рождественских историй поражает воображение. У   каждого читателя может быть пять–десять, а то и больше любимых книг о Рождестве. Всё потому, что они первые помощники по части создания праздничного настроения. Однако даже при наличии сокровенного списка детских сказок, стихотворений и жанровой литературы всё равно включается поиск, что почитать в Рождество. Наша десятка книг может помочь разнообразить ваш арсенал рождественского чтения или же предложить что-то под ваше настроение. Итак, что почитать на Рождество, если хочется…

Ноябрь буквально создан для долгого, обстоятельного чтения. А   что ещё делать? Не на улице же гулять, погода не та. Ещё дело близится к Non/fiction   – самому главному книжному событию для всех, кто следит за новинками литературы. Это значит, что издатели потихоньку выпускают в продажу то, что приберегли для ярмарки. В   общем неудивительно, что топ месяца получился роскошным: целых 14   новинок так и ждут, чтобы вы поскорее взяли их в руки и начали читать. Итак, в этом ноябре читаем: • «Наследие». Владимир Сорокин • «Моя жизнь. До изгнания». Михаил Шемякин • «Волчье время. Германия и немцы: 1945–1955». Харальд Йенер • «Птица малая». Мэри Расселл • «Тайная история Костагуаны». Хуан Габриэль Васкес • «Магазин работает до наступления тьмы». Дарья Бобылёва • «Стеклянный небосвод: как женщины Гарвардской обсерватории измерили звёзды». Дава Собел • «Вся синева неба». Мелисса да Коста • «Дислексия». Светлана Олонцева • «Love Star». Андри Снайр Магнасон • «Дураков нет». Ричард Руссо ​​• « Поляк». Джон Кутзее • «1984. Джулия». Сандра Ньюман • «Шах и мат». Али Хейзелвуд Хотите узнать про каждую книгу подробнее? Больше информации в нашей галерее.

Ботокс часто применяют в косметологии, он может помочь, если у человека пока нет больших излишков кожи. В этом случае ботокс может заменить хирургическую подтяжку. Результат от инъекций будет заметен практически сразу, поэтому многие женщины нежно любят этот препарат. Но оказывается, у инъекций ботокса есть и другие интересные свойства.
Американские ученые из Школы фармации и фармацевтических наук Скаггса при Калифорнийском университете в Сан-Диего и их немецкие коллеги, возможно, нашли новое применение ботокса. Это открытие произошло благодаря одной из баз данных Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). В отчете FDA исследователи увидели, а потом изучили, реакции почти 40 000 человек на введение им ботулинического токсина.
Ботокс или ботулинический токсин — это лекарственный препарат, который блокирует нервно-мышечную передачу. Его обычно применяют для уменьшения морщин, мигрени, мышечных спазмов, чрезмерного потоотделения и недержания мочи. Ботокс получают из бактерий Clostridium botulinum, он состоит из нейротоксина типа А и некоторых других белков.
«В отчетах FDA регулярно сообщается о большом количестве разнообразных побочных эффектов. Основная цель экспертов, которые изучают эти отчеты — найти те вредные побочные эффекты, которые не были выявлены в ходе клинических испытаний» , — сказал Рубен Абагян, доктор философии, профессор фармации. — «Однако наша идея была другой. Почему бы нам не сделать наоборот и не найти положительные побочные эффекты?»

Руководители часто ленятся заниматься контролем подчиненных. Мол, сами все сделают. А если не сделают, «я их накажу». Но эта пагубная привычка может разрушить компанию. В новой эксклюзивной статье для «Про бизнес» эксперт по отделам продаж Максим Карабак объяснил, как и зачем РОПу контролировать свой отдел. Советуем почитать и пользоваться.
Анастасия Глембовская умеет брать на себя ответственность за свою жизнь. С 15 лет она знает, чего хочет, и движется к этому быстрее многих. К 20 годам у нее свое маркетинговое агентство «SMM Corgi», личный водитель и грандиозные планы на будущее. Девушка рассказала «Про бизнес», как она заработала первые деньги , как на ее дело повлияла война в Израиле и что, по ее мнению, самое сложное в работе руководителя.

Эдвард Лоуренс отметил знаменательную дату в понедельник в городе Чарлстон, штат Южная Каролина. Мужчина сначала работал водопроводчиком, а позже стал начальником службы технического обслуживания города.
Главной причиной своего долголетия Лоуренс назвал умение правильно относиться к себе и другим. «Проживешь долго, если не будешь совать нос в чужие дела», — заявил 103-летний мужчина.

«Мозг может очень быстро определить, вызван ли нежелательный результат ошибкой или чем-то другим. Если мозг осознает, что причиной была ошибка, он запустит дополнительные процессы, чтобы избежать дальнейших ошибок, чего он не будет делать, если результат не был вызван его собственными действиями», — подчеркнул профессор и автор исследования Ян Вессель.
Почти каждый раз, когда испытуемые отвечали (почти всегда правильно, учитывая простоту задания), на экране появлялся треугольник. Но время от времени на экране появлялся другой символ (якорь, лягушка, вертолет и т. д.), призванный имитировать ошибку или неожиданный результат и, что важно, появлявшийся даже тогда, когда субъект реагировал правильно и ожидал увидеть на экране треугольник.
Исследователи измеряли через три разных интервала времени (350, 1700 и 3000 миллисекунд), как мозг реагировал на ситуации со стандартным исходом (треугольник) и неожиданным исходом (другой символ). Они обнаружили, что мозг может различать два результата примерно через одну секунду (1000 миллисекунд). И если причиной результата является человеческая ошибка, мозг остается активным еще две-три секунды. Это означает, что мозг осознает, что была допущена ошибка, и, по сути, извлекает из нее урок.

В кишечнике обитают тысячи видов микроорганизмов, которые составляют так называемый кишечный микробиом. Ученые изучают влияние этого содружества бактерий, грибов, простейших и вирусов на здоровье человека. Известна его связь с депрессией , ожирением , болезнью Альцгеймера и другими заболеваниями.
Сперва участники прошли онлайн-опрос, который определял психическое и физическое состояние человека, его энергию и усталость. Затем молодых людей попросили вспомнить продукты, которые они ели за 24 часа до эксперимента. Далее из образцов их кала была выделена и проанализирована ДНК бактерий для идентификации присутствующих микробов. А затем ученые провели двухэтапный анализ микробного сообщества.
Результаты работы подтвердили, что умственная энергия и умственная усталость, а также физическая энергия и физическая усталость — это четыре разных биологических настроения, которые могут частично совпадать. Как подчеркивают ученые, человек может быть одновременно и физически энергичным, и физически уставшим. Кроме того, выяснилось, что энергия и усталость — это уникальные характеристики, которые определяются отдельными бактериальными сообществами и не зависят от диеты.

Медитация, которая тысячелетиями была частью духовной практики в восточных религиях, многократно подтвердила свою пользу для душевного и физического здоровья. Однако во всех научных работах, где исследовалось влияние техник «расслабления ума» на повседневный стресс, участникам предлагалось самостоятельно оценить  изменения в своем самочувствии. Объективность таких результатов очень условна, поскольку нередко добровольцы принимают желаемое за действительное.
Чтобы получить более точные данные, ученые из Института когнитивных наук и мозга им. Макса Планка решили исследовать уровень кортизола в волосах людей, которые регулярно медитируют. Обычно уровень «гормона стресса» измеряют в образцах крови, однако этот метод оценки может давать противоречивые результаты, поскольку концентрация кортизола может меняться в течение дня. Волосы в момент роста сохраняют в себе «след» образа жизни человека, включая молекулы множества гормонов. В среднем человеческий волос растет каждый месяц на один сантиметр, что позволяет довольно точно оценивать уровень кортизола в разные периоды времени.

Это непростая задача, учитывая, что она касается двух условий, которые сами по себе очень сложно исследовать по отдельности, а тем более в сочетании. При исследовании двуязычия и старения необходимо учитывать множество эмоциональных, когнитивных, языковых и социальных переменных. Это означает, что результаты исследований в одном контексте не могут быть обобщены на все группы населения.
Исследования раннего двуязычия, вплоть до возраста четырех-шести лет, фокусируются на структурном и постоянном влиянии, которое это двуязычие оказывает на развивающийся мозг. В эти ранние годы, известные как «критический период», мозг отбрасывает или «обрезает» огромное количество нейронов. Это происходит при образовании множества новых связей и цепей. Например, фонологические контрасты — способность различать разные звуки. Неотработанные звуки в этом процессе исключаются, что делает их очень трудными для дальнейшего изучения.

В исследование были включены 20 здоровых людей, которые ежедневно съедали (либо не седали) по два киви в течение шести недель. В исследовании приняли участие мужчины в возрасте 25-60 лет без истории диабета 1 или 2 типа или непереносимости глюкозы и индексом массы тела (ИМТ) от 20 до 37,5 кг/м. Все измерения проводились до и после вмешательства. Участники исследования заполняли дневники питания за три дня до взятия образцов крови.
В периоды воздействия киви потребление аскорбиновой кислоты было выше, чем в контрольные периоды, для 17 из 20 участников при дозе 256 мг/день по сравнению с 106 мг/день. Более высокие средние концентрации витамина С в моче во время периода вмешательства и контроля отражали увеличение потребления аскорбиновой кислоты на 48 мг/день и 32 мг/день соответственно. Потребление киви не влияло на чистый уровень витамина С в сыворотке крови и не вызывало увеличения веса.
К завершению диетического лечения уровни систолического артериального давления были значительно выше на 3,4% в группе вмешательства, чем в контрольной группе. Однако систолическое артериальное давление существенно не менялось до и после периода вмешательства и контроля. Аналогичным образом, потребление киви существенно не влияло на гликемический контроль, уровень СРБ, IL-6, сывороточные липиды, креатинин, адипонектин или липогенез, индуцированный фруктозой.